such a pretty house. such a pretty garden.

僕は一時期、昼夜逆転生活をしていました。

パニック障害のひどい時に寝たいだけ寝て、好きな時に起きる生活をしていたら、昼夜逆転だけではなく、体内時計が破壊されたようで、一日25時間のリズムになっていたのです。

つまり、一日づつ起きる時間と寝る時間がずれていくということ。

人間は不規則な生活をしていると体内時計が25時間周期になるみたいですね。

そこで朝日を浴びて、体内時計を日光の力でリセットして一日24時間のリズムを作っているらしいです。

http://www.kyorei.com/ll/erueru128/erueru128_3.htm


僕はこのとき「概日リズム睡眠障害」という症状になっていたと思います。


この時は、一日1時間づつずれていくのが辛く、夕方に寝て夜中に目が覚めることもありました。
それに伴ってか、便の不調やアレルギー、食欲不振などの症状が現れ、だるい日々が続きました。


ある日、テレビを見ていると、とあるタレントが「酢」を飲むのを習慣にしているという内容の番組をしていました。

そのタレントいわく、

「酢を飲むと朝の目覚めがよい」

とのこと。


僕は試しにスーパーで飲用酢を買って飲むことにしました。

しばらく飲み続けていると、今まで日光を浴びても目覚めなかったのに、朝日が昇ると自然に目が覚めてきました。

一日25時間周期の時は日光が差そうが、明るかろうが、目覚めなかったのに、酢を飲み始めてから明るくなると3時間くらいの睡眠でも自然とすっきり目が覚め、「酢」の効果にびっくりした記憶があります。

それ以来、僕は朝型人間になって、仕事が休みの日でも7時台に起きることが多くなりました。

同じく概日リズム睡眠障害になっている友達に勧めてみると、しばらくして彼女も朝型になりました。

今のところ、僕とその彼女と、朝に弱い友達数人の体験談しかないですが、「概日リズム睡眠障害」「朝が苦手」「時差ボケを早く治したい」等に悩んでいる人は「酢」を飲んでみるといいかもしれません。

「酢」は癖があるので飲むのに抵抗があるかもしれませんね。
しかし、最近の果実酢は非常に飲みやすいです。

今回紹介する果実酢は、トロピカーナが開発した酢なので、とってもフルーティで飲みやすさ抜群です。

一本あたり約65.2円という安さも魅力です。

トロピカーナからだに果実酢… 販売価格￥3,129 【商品説明】駅構内に「黒酢バー」がオープンしたり、美容・健康の世界では「お酢」を使った健康ドリンクがブーム。飲…