such a pretty house. such a pretty garden.

前回の「なにわ自転車道不完全走行+α」からの続きです。

実は今回のコースは前回の記事をUPした年の3月に行っているんですが、諸事情によりすぐ記事化できず、ようやくUPすることができました。続きを読む

スピッツは「ロビンソン」や「チェリー」、「空も飛べるはず」が世間的には代表曲となっていて、爽やかでドリーミンな音楽性と歌詞世界のバンドといった印象を持っている人が多いと思います。
よくよく聞くとロックだったり、変態的であったり、エロかったりするんですが、そこもよい。

近年のアルバムは、歌詞世界も曲調も力強くメッセージ性の強い曲が増えてきています。

個人的には「三日月ロック」以降のアルバムにこのような曲が増えてきたような気がします。

とはいえ、いわゆる応援ソングのような直接的な頑張れソングではなく、実は道はたくさんあるんだよとか、立ちはだかる壁は実は新しい扉だったとか、「直球でぶつかるのではなく様々な生き方・捉え方がある」という価値観の多様性を気づかせてくてる曲が多いです。

特に再生と再チャレンジのメッセージ性のある曲は、すでに成功しているバンドなのに、なぜこうもみずみずしくフレッシュな気持ちを持ち続けてこのような素晴らしい曲が作れるんだろうと、言葉では言い表せないほどの感嘆と感動を与えてくてます。

僕は不調・好調の波を繰り返しながら、最近は一歩一歩地に脚をつけるかのような回復の兆しを見せかけていますが、スピッツのこれらの曲は現状の自分の大きな支えになっています。

レールからはみ出した人、現状に閉塞感を感じている人、つまづいて行き場を失っている人にはぐっとくる曲が多いんじゃないでしょうか。

繰り返しますが、なぜ、成功したバンドなのにこのような曲が書けるのかは、東日本大震災のニュースで「急性ストレス障害」になったほど感受性の強い草野マサムネさんのメンタリティーにヒントがあるのかもしれません。

ということで、今回のエントリーでは、再生や生き方の多様性のメッセージ性のあるスピッツの曲をいくつか紹介したいと思います。

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動画は8分あるけど、説明を丁寧にしているので、この方法を覚えると確かに30秒でできます。

ポイントは、
●目の動きを加えたこと
●骨盤の動きを加えたこと

体ってつながってるんだなぁって実感できました。
今までのストレッチだと、ただ首を伸ばすだけだったけど、目と骨盤の動きを加えることで、こんなに効果があるなんて！

●座っている状態でもできる手軽さ
●慣れたら30秒でできる
●即効性もあり、ちょっと凝りがつらいときに楽になれる。

注意点としては、
※このストレッチをしたあとは首をボキってならさないこと！！
かなりほぐれるけど、もともと堅かった筋肉が急にかなりほぐれたからこそ、首をならす急激な動作をするのは危険です。

あと、即効性があるけど、首が相当堅い場合は習慣つけてもいいかもしれないですね。
シャワーをあびるついでとか気持よさそう。




DVD付きの解説本も出ています。
なかなか評判いいですね！
無理せず、続けて習慣にできそうなところがこの本の魅力だと思います。




余談

前に顎関節症で悩んでいるって書いたことがあるけど、僕の場合はかみ合わせや顎の歪みではなく、首の筋肉のアンバランスさにあったようです。
首のストレッチは最近意識してしているんですが、顎周りの違和感がだいぶんほぐれてきました。
もし、痛くない程度の顎関節症なら、まずは首（といっても全身につながっているので首を中心に全身）をほぐすのを試してみるといいかもしれないです。

沙羅双樹鑑賞の京都散策、東山編です。
前回は、鹿王院から嵐山を北上し、広沢の池のバス停からいったん河原町へ戻るというコースでした。

今回は、
・広沢の池から京都市バス59系統の乗り河原町今出川へ
・河原町今出川から今出川通りを銀閣寺方面へ歩く
・哲学の道であじさい鑑賞
・哲学の道途中から白川通りを越えて真如堂で沙羅双樹鑑賞

といったコースを歩きます。

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去年（2010年）の6月28日に沙羅双樹（夏椿）鑑賞をメインに京都を散策してきました。
沙羅双樹が見られるポイントは嵐山の鹿王院と東山の真如堂。

京都で沙羅双樹といえば妙心寺の東林院が有名だけど、ここは抹茶を飲みながら落ち着いて鑑賞するのに向いているところで、今回はたくさん歩いたのでルート的に断念しました。

鹿王院と真如堂をポイントに嵐山や哲学の道を回ったので、結果的に散策ってレベルじゃねぇよってくらい歩きました。

夏日、33度越え、湿度は50％で数値的にはそうでもないけど、曇の空に太陽の光が反射して体感的には少し蒸し暑い。
特に2010年の梅雨時期は少し寒いくらいだったから、この日の夏日は堪えました。

その分、無事綺麗な沙羅双樹を見れたし、アジサイも美しく、梅雨時期の京都を思う存分楽しめたと思います。


沙羅双樹の鑑賞時期はその年によって若干ズレがあります。
だいたい6月20日以降で、6月いっぱいくらいまで。
時間帯は、早朝および夕方。
陽が高いときは花がしおれていたり、沙羅双樹鑑賞のポイントである地面に落ちた花が枯れてしまったりします。

鹿王院や真如堂へ問い合わせるとだいたいの見頃を教えていただけます。
ただ先のことは分かりかねるので、6月後半に入ってからここ2〜3日の状態を聞くといいと思います。

鹿王院のページ（京都ナビ）

真如堂のページ（ホームページ）



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先日、原付バイクに乗っていたら吐き気の発作に襲われた。
ひさびさのきつい発作で、その後2日くらい外出が困難なくらいだった。

発作は腸の不調からくる吐き気で、胃が気持ち悪いときはえずくと楽になるけど、腸からの吐き気をえずいたり嘔吐したことがないこともあり、またえずいたりしたらそのまま気を失いそうな恐怖感もあった。

原付バイクに乗っていると多少調子が悪くても気分が優れてきてストレス解消になっていたのに、こんなことになってショック。

その日は夕方から涼しくなるということで服部緑地までバイクで遠出した。
出かけるときはちょっと調子が悪かったけど、いつもみたいに気分が良くなるだろうと出発して、服部緑地に着くあたりではまあまあ不快感は取れていた。
しかし帰りの道中、江坂あたりでまた気分が悪くなり、水を飲むのも胃が受け付けないくらい気分が悪くなって、頓服のソラナックスや胃薬（なぜか腸の不快感にも効く）が飲めなかった。
少し路肩で休もうと思っても車の騒音や排気ガスが不快で気が休まらない。
江坂から尼崎までの道のりの長さにも絶望的になる。
なんとか休み休みしながら家まで帰りついたけど、発作中にバイクはほんときつかった。
例によって家に着いたら気分はすぐ回復したけど。

さすがに心が折れた。
この不調の繰り返しはいつまで続くのか。

昨日は銀行と郵便局に行く用事があったのだけれども、どちらも家から5分の距離なのに、少し歩いてまた家に引き返して気分を整えて、またさっきより遠くまで行って家に引き返しての繰り返しを経て、銀行と郵便局の用事を済ませた。
用事が終わったときはかなりふらふら。
幸い、大通りの交差点を渡らないといけない場所ではなかったし、昨日の午前中は涼しかったから助かった。
暑すぎるとより大変だっただろうし、発作が起こりやすい時の大きな交差点は鬼門で、交差点の真ん中で発作に襲われたらどうしようと広場恐怖が出てくる。

一昨日は交差点を渡らなければならないところに用事があって、それを渡るためにかなり苦労した。
しかも交差点を渡った先には警察がいる。
日中に大人の男がフラフラしながら、ときどき立ち止まりながら歩いていたら警察は怪しいと思い職務質問してくるのではないか、こちらはやましいことはないとしても職務質問は不愉快なので発作を誘発するのではないかと、かなり緊張した。
（ちなみに僕が職務質問された経験は、25歳の時に友達と夜に公園でお酒を飲んでいるときにされたことがあるだけです。そのときは短パン・ビーサン姿だったからか若く見えたのでしょうね、「君、未成年じゃないよね？」「いいえ成人して5年経ってます」と免許証を見せて終わり。「ゴミの始末をきちんとして、夜中だから騒がないようにね」とだけ告げて警察は去っていった。あとときどき自転車確認させてっていうのはたまにある）

発作慣れはしているので、発作が起こった時のコントロールだけはうまくなっている。
原付に乗っていた時も、頭は冷静でいられた。

しかしひさびさのきつい発作、しかも家から遠い場所、原付に乗って帰らないといけない、原付を駅前に預けて電車で帰るとしても電車中での発作の不安に耐えられるかなどの葛藤。
結局は休み休みゆっくりとより安全運転を心がけるように、大通りを避けてゆっくり走っても邪魔にならなくて安全確認をしやすい道を走るように帰った。

なによりも回復傾向にあると思っていたところにこのようなきつい発作が起こったことが1番のショックだった。

まあ、今年は113年で一番の猛暑で、健康な人も連日の猛暑疲れで内臓にダメージをうけている人が多いみたいなので、もともと内臓機能が弱っている自分は仕方ないのかなぁって思う。

昨日くらいまで心が折れていたけれど、今はだいぶん持ち直したかな。
やっぱり気長に自分の体と付き合うしかないかぁ。

今年の２月になにわ自転車道の一部をサイクリングしてきました。
一部ですが、北大阪周遊自転車道の一部も走っているので、距離的にはまあまあ。

もうちょっと元気になったら、北大阪周遊自転車道＋なにわ自転車道一日完全制覇したいと思ってます。

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とうとう「セインツロウ2」の廉価版が発売されましたね！
結構長かった。
なんでこんなに廉価版が発売されるのが遅いのが疑問で、一時市場では定価より高い値段になってることもありました。
（自分が見た最高の値段は4桁円）


で、満を持しての発売したのはいいものの、「GTA:EFLC」「JustCause2」と発売日が被ってる！！
去年の年末から今年の3月くらいに発売したらよかったのに。

まあセインツロウ2の廉価版を待っている人はそこそこいるようで、アマゾンのランキングでも上位に入ってます。
（6月10日現在）


GTAシリーズと比較されることの多いこのタイトル。実際製作者さん達はGTAシリーズをリスペクトしてるんでしょうね。リスペクトしつつもGTAシリーズにこんなのあればいいなって思うことを俺たちが作ってやろうって気持ちがプレイしていて感じます。


ゲームシステムはオープンワールド型クライムアクション。
GTAシリーズが4を機に重厚なストーリーメインの方向に進んだのに対して、セインツロウシリーズはバカなゲームを真剣に作ろうという方向性。
いやほんと、製作者は基本マジメな方だと思うんです。

ゲームの目的はスティルウォーター市を舞台にギャング抗争を打ち勝つこと。
ゲームの進行はアクティビティ（あらゆる反社会的行為サブミッション）でリスペクトを貯めて、他のギャングと争うメインミッションを遂行していく。
プレイヤーは他のギャングを滅ぼしてスティルウォーターの裏社会を牛耳るのか？だけど・・・。
というストーリー。

先程のGTAシリーズにないことをやってやろうという要素は、

1.　カスタマイズできることがハンパなく多い。
服や髪型の数、車の改造バリエーションはもちろん、主人公は性別、人種から声、仕草まで、とにかく自分と自分の持ち物、自分が所属しているグループのスタイル、手に入れた家の内装等、カスタマイズ要素がかなり多い。

2.　手に入れた乗り物はガレージに複数保管できる。

3.　仲間と一緒に行動。
各メインミッションは仲間を引き連れて行動が可能。
ミッションによっては仲間が外れることがあるが、作中で気に入った仲間と行動できる機会が多い。
オンラインでは2人で同じミッションをすることができる。

など。

バカなノリのゲームだけれども、真面目だなぁユーザーライクだなぁと感じる部分は上記のカスタマイズや乗り物の保管以外にも、ちょっとしたアクションでもリスペクトポイントがポンポン入る気持ちよさや、アイテムの管理がしやすかったりミッションの進行具合などがわかりやすいオプション画面等、丁寧なゲーム作りをしていて、ストレスなくゲームの世界に没入できるポイントが多いです。

メインミッションをするために必要なリスペクトを貯めるアクティビティですが、これも前作以上におもしろいです。
序盤はメインミッションのことを忘れてアクティビティを夢中で楽しんでいたら、いつのまにかメインミッション全部できるくらいのリスペクトポイントが貯まっていた、ということになりました。

セインツロウ2は「なるべくカタギの人に迷惑かけないプレイ」は難しいです。
むしろ大迷惑をかけて街を大混乱に陥れることで得るものが多いという、ほんと良い子はやっちゃあいかんゲーム。
このあたりは真性の暴れん坊でなくとも、割り切って悪人になりきったほうがいいし、そのほうがこのゲームの爽快な魅力を楽しめると思います。

音楽。
この作品も車に乗るとカーラジオが流れるんですが、有名な曲がたくさん使われています。
Paramore、My Chemical Romance、Ne-Yo、A-haからヘンデル、ベートベンまで。
GTA4も素晴らしい曲がたくさんあるけど、個人的にはセインツロウ2の収録曲のほうが好きなのが多かったですね。

おまけ：
YouTubeで人気のセインツロウ2のトレーラー。


セインツロウ2の魅力をトレーラーひとつで伝えるのは難しいからか、これだけで十分伝わる！という決定版みたいなトレーラーはなさそう。

こういうことができますよーっていう動画。これはほんと楽しい。

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今日、用事があって家電量販店に行ってきたんだけど、3Dテレビを体験してきた。
3Dテレビは飛び出すというより奥行きが深く見えるって感じだった。

そのテレビのプロモーションはアウトドアアクティビティの映像で、どこかで見たことがある風景だなぁっと思っていたら、学生の時一人旅した懐かしのニュージーランドのタウポだった！
ああほんと懐かしい！！

タウポはニュージランド北島にあるタウポ湖畔の町。

レイク・タウポ地方はニュージーランドの中央火山地帯の中心に位置しています。また、マオリの伝統が色濃く残る地方でもあります。この地方は、ニュージーランドで最も手付かずのひっそりとした、ユニークな大自然の景観でも知られています。湖自体は過去5000年で世界最大規模といわれる激しい噴火によって形成されたものです。当時の噴火による灰は、はるかヨーロッパや中国にまで影響を与え、夕暮れの日の光がかすむほどだったと言われています。

一方、マオリ伝説はタウポ湖の誕生を違うように説明しています。テ・アラワ部族のトフンガ（司祭）の長であるナトイランギがこの地を初めて見た時、不毛なくぼ地であることにがっかりしました。部族の者たちが生きぬくための糧が必要であるということがわかっていたので、ナトイランギは新しい森を育てようと大きなトタラの木を1本引き抜いて、くぼ地に放り込みました。木はナトイランギのねらいどおりに飛んでいきましたが、突風が吹いてひっくり返り、まっ逆さまに地面に落ちて、枝が地面に突き刺さってしまいました。すると、地面にできた穴から水が溢れ出て、くぼ地いっぱいにたまり、タウポ湖ができたということです。

（引用：http://www.newzealand.com/travel/ja/destinations/regions/taupo/taupo.cfm）

アウトドアアクティビティーもたくさんあり、僕はバンジージャンプ、ラフティング、サイクリングなどを楽しんだ。

懐かしいなぁ・・・また行きたい！

タウポ周辺のFuka Falls（フカ滝）
生で見るとめっちゃ迫力がある。



タウポのバンジージャンプ。
初バンジー体験をしたのはここ。
希望すれば有料でチャレンジした様子を撮影した動画を作ってもらる。
（動画で飛んでいる人は僕ではないです）

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最近体を動かしていると、自分の体のバネ不足を痛感する。
体幹、内転筋も鍛えた方がいいし、またしなやかな体を取り戻したいなぁなんて思っている。

で、体ひとつで楽しくできるものってないかなぁって思っていたところで思いついたのが、ぷっすまユースケ・サンタマリアの「剛はダンスやってたから」というダンス万能説。
ダンスもいいねぇ。

もう一つはこれはランニングで公園によく行く機会が多いのと、最近アサシンクリードというテレビゲームをやっていたので興味をもったパルクールとフリーランニング。

パルクールとは：

　パルクール(Parkour)(移動の芸術) とは、特別な道具を使うことなく効率的に障害物を越えることを目的としたフランス発祥のスポーツである。ただし、パルクールを芸術やパフォーマンスアート、「移動するための技術」とする考え方もあり、確固とした定義はされていない。
　パルクールは人工または自然の障害によって動きが途切れることなく、効率的に移動することを目的としている。 その動きには走る、跳ぶ、登る、そしてより複雑なものが含まれる。またフリップと呼ばれる宙返りやその他のアクロバット的なトリックを移動中に行うこともあるが、これはパルクール本来の「効率的に移動する」という考えからは外れているため、フリップやアクロバティックな動きなど非効率的な技を含む場合はパルクールとは言わずフリーランニングという。

フリーランニングは宙返りしたりするので年齢的に無理として、はたしてパルクールは自分にできそうかと入門書的なウェブサイトを探してみたところ、以下のサイトにこう書いてあった。

引用元：STEP MARKS

さて、まず伝えておきたいことは、「パルクールは誰にでも出来る。」という事です。女性でも、子供でも、筋力が弱くても、運動神経がなくても平気です。基礎的な練習から始めれ良いんです。徐々に出来る技・動作が増えること、増やすことがパルクールの一番楽しい点です。そういう意味では、逆に運動神経が悪いぐらいの人のほうが楽しいと感じる事もあるでしょう。

なるほど！
それで、読み進めていくと、足首の柔らかさや体のしなやかさ、全身の筋肉バランスが向上するみたい。
特に自分は足首が固いので、足首の柔軟性が高まるのに魅力を感じる。
公園などで徐々に安全に真似事をしてみたいなぁと思った。

パルクール単体だと地味なので、動画検索をしてもフリーランニング気味なのがよくヒットしますね。

ここまではちょっとムリかな。



これくらいできたらかっこいいだろうねー！



おまけ：
アサシンクリード知ってる人なら絶対ウケる動画。

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